So lange hängt ihr am Handy!

Falls ihr eure Bildschirmzeit reduzieren oder einen kleinen Digital Detox machen wollt, haben wir 5 Tipps für euch:

Wenn ihr mit euren Freunden unterwegs seid, einfach mal das Handy in der Tasche lassen. Konzentriert auch auf die Gespräche, was um euch rum passiert, auf euer Essen, spielt ein Spiel, seid im Hier und Jetzt. Danach könnt ihr immer noch ans Handy.
Wenn ihr eine Smart Watch habt: schaltet die Benachrichtigungen aus. Jedes Mal wenn auf eurer Uhr ne Benachrichtigung erscheint, geht ihr direkt ans Handy um die Nachricht zu checken und wenn ihr schon mal das Teil in der Hand habt, öffnet ihr jede andere App und checkt, was da abgeht und schon wieder ist eine halbe Stunde um.
Handyfreie Räume: entscheidet selbst in welchem Raum ihr „Handyfrei“ sein wollt. Am besten natürlich im Schlafzimmer, weil ihr durch das blaue Licht schlechter schlafen könnt. Also jedes Mal, wenn ihr ins Schlafzimmer geht einfach euer Handy auf „Nicht Stören“ oder „Schlafen“ stellen und weiter weg vom Bett legen, weil dann auch die Hürde größer ist jedes Mal aufzustehen und zu checken, ob euch jemand geschrieben hat.
Social Media Sperre: ihr könnt in euren Einstellungen ein zeitliches Limit für Social Media Apps einstellen, sodass ihr zum Beispiel nur 2 Stunden am Tag auf TikTok, Instagram, Snapchat, etc. verbringen könnt. Danach werden euch auch keine Benachrichtigungen der Apps angezeigt.
Überlegt euch, welche Dinge euch richtig Spaß machen, was ihr schon immer mal machen oder ausprobieren wolltet, sucht euch Hobbies, macht euch To Do Listen und seid einfach im hier und jetzt unterwegs. Ihr werdet automatisch weniger Zeit am Handy verbringen, wenn ihr busy seid, und merkt, wie viel Spaß ihr haben könnt.